72岁的刘爹爹，平素身体健康，无慢性疾病，不论天热还是寒冷有坚持散步的习惯。7月15日，天气炎热，晚饭后散步1小时，出汗比较多，汉湿衣，晚上睡觉后吹空调，不久发生双下肢抽筋，经活动后缓解。考虑天热散步出汗引起而停止散步。3天后，再次晚餐后散步，睡眠后再次发生双下肢抽筋。以后照常散步，保持微微出汗，再未发生腿抽筋。

询问医生，晚餐后散步，为何睡眠时会出现双腿抽筋？

抽筋，也称作肌肉痉挛。像刘爹爹夏天晚餐后散步，晚上睡觉出现双腿抽小腿抽筋可能与大量出汗、空调寒冷刺激、缺钙缺钠等因素相关，具体原因分析如下：

1.大量出汗：夏天气温相对较高，如果进行剧烈活动或者高温下工作，导致汗液大量排出，水盐代谢失常，电解质平衡紊乱，体内氯化钠随汗液流失，可引起肌肉兴奋性增高，出现小腿肌肉痉挛。建议及时补充电解质水，快速补充流失的钠盐，一般无需进行特殊的治疗。

2.寒冷刺激：夏天本身衣着较为单薄，加之室内风扇、空调温度过低，持续作用，导致腿部及肌肉受到持续性的寒冷刺激，使兴奋性突然增高，发生强直收缩。这类情况，建议适当添加衣物，或者将空调的温度适当调高，避免温差过大对肌肉造成刺激。

3.肌肉疲劳：可能是长时间走路或站立，导致小腿肌肉长时间处于紧张状态出现抽筋的症状。一般在适当休息后能够逐渐缓解，不需要特殊处理。

4.缺钙：老年人易发生缺钙，缺钙的患者调节肌肉收缩和松弛能力会下降，导致肌肉兴奋性增加，在走路时肌肉会过度收缩引起抽筋、疼痛、活动障碍。可以遵从医生的建议适当补充钙剂，比如牡蛎碳酸钙片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙含片等，能够补充钙元素，改善抽筋的症状。

除上述常见的情况外，肌筋膜炎、下肢深静脉血栓也会导致小腿总是抽筋，建议及时就诊，完善相关检查后遵医嘱治疗。